alface 
🥗🥗🥗🥗
1- Auxilia no emagrecimento
Que ela possui pouca caloria todo mundo já sabe, cerca de 12 por copo, mas não é só isso que a faz ser tão importante para quem está de dieta. Suas fibras também ajudam nesse processo, além de facilitar a digestão e manter o peso ideal.
🥗🥗🥗🥗1- Auxilia no emagrecimento
Que ela possui pouca caloria todo mundo já sabe, cerca de 12 por copo, mas não é só isso que a faz ser tão importante para quem está de dieta. Suas fibras também ajudam nesse processo, além de facilitar a digestão e manter o peso ideal.
2- Previne o câncer
Estudos mostraram a ação de alface sobre as células cancerígenas e comprovaram sua eficácia. Pode ser usada como tratamento natural para o câncer, onde se percebe a destruição dessas células. Também a presença de vitamina C conhecida por suas propriedades antioxidantes eliminam os radicais livres causadores de tumores.
Estudos mostraram a ação de alface sobre as células cancerígenas e comprovaram sua eficácia. Pode ser usada como tratamento natural para o câncer, onde se percebe a destruição dessas células. Também a presença de vitamina C conhecida por suas propriedades antioxidantes eliminam os radicais livres causadores de tumores.
3- Combate a insônia
Super conhecida por suas capacidades calmantes a alface, é indicada para quem não tem boas noites de sono. A explicação está naquele líquido esbranquiçado que sai da folha quando cortamos, chamado letucarium, que tem o poder de relaxar a mente eliminando a ansiedade e estresse. Uma boa dica é tomar suco de alface com laranja antes de dormir.
Super conhecida por suas capacidades calmantes a alface, é indicada para quem não tem boas noites de sono. A explicação está naquele líquido esbranquiçado que sai da folha quando cortamos, chamado letucarium, que tem o poder de relaxar a mente eliminando a ansiedade e estresse. Uma boa dica é tomar suco de alface com laranja antes de dormir.
4- Melhora o fluxo sanguíneo
As boas quantidades de vitamina C encontrada na alface é capaz de prevenir doenças cardíacas. Mas o destaque da vez é a vitamina K, que diminui as chances de ocorrer aterosclerose melhorando o fluxo sanguíneo pelas artérias. Então, para quem tem histórico de doenças do coração na família, passe a consumir este vegetal pelo menos 2 vezes na semana.
As boas quantidades de vitamina C encontrada na alface é capaz de prevenir doenças cardíacas. Mas o destaque da vez é a vitamina K, que diminui as chances de ocorrer aterosclerose melhorando o fluxo sanguíneo pelas artérias. Então, para quem tem histórico de doenças do coração na família, passe a consumir este vegetal pelo menos 2 vezes na semana.
5. Remove as toxinas
Os minerais existentes no alface ajuda na remoção das toxinas e equilibra o nível de ácido alcalino. Uma vez que o nível está equilibrado, poderá trazer uma série de benefícios como energia no corpo, clareza no pensamento, sono pesado e uma pele rejuvenecida.
Os minerais existentes no alface ajuda na remoção das toxinas e equilibra o nível de ácido alcalino. Uma vez que o nível está equilibrado, poderá trazer uma série de benefícios como energia no corpo, clareza no pensamento, sono pesado e uma pele rejuvenecida.
6- Rejuvenesce a pele
Nós somos o que comemos e essa é a mais pura verdade. E o vegetal é rico em vitamina A que para quem não conhece, é a vitamina responsável pela renovação das células. Também, as vitaminas C e E protegem contra a ação de células que danificam o organismo deixando a pele sempre macia.
Nós somos o que comemos e essa é a mais pura verdade. E o vegetal é rico em vitamina A que para quem não conhece, é a vitamina responsável pela renovação das células. Também, as vitaminas C e E protegem contra a ação de células que danificam o organismo deixando a pele sempre macia.
7- Facilita a digestão
Suas fibras facilitam o percurso feito pelo alimento no trato digestivo. A fibra pectina em especial se destaca pela forma como atua. Ela é uma fibra solúvel, ou seja, é diluída em água onde se transforma em um gel que ajuda na passagem da comida pelo sistema digestivo.
Suas fibras facilitam o percurso feito pelo alimento no trato digestivo. A fibra pectina em especial se destaca pela forma como atua. Ela é uma fibra solúvel, ou seja, é diluída em água onde se transforma em um gel que ajuda na passagem da comida pelo sistema digestivo.
8- Aumenta a massa muscular
Sim gente, a alface é rica em proteínas que recupera os músculos e evita inflamações. É claro que comer apenas alface não fará milagre, ela tem de ser combinada com exercícios físicos destinados ao fortalecimento dos músculos.
Sim gente, a alface é rica em proteínas que recupera os músculos e evita inflamações. É claro que comer apenas alface não fará milagre, ela tem de ser combinada com exercícios físicos destinados ao fortalecimento dos músculos.
9- Trata artrite e alzheimer
Essas boas gorduras são os ácidos graxos mais conhecidos pelas incríveis propriedades para o corpo, inclusive eles ajudam no tratamento de artrite e da doença de Alzheimer. Ainda podemos dizer que essas gorduras potencializam a função cerebral.
Essas boas gorduras são os ácidos graxos mais conhecidos pelas incríveis propriedades para o corpo, inclusive eles ajudam no tratamento de artrite e da doença de Alzheimer. Ainda podemos dizer que essas gorduras potencializam a função cerebral.
10- Controla a glicose no sangue
O principal motivo está no baixo índice glicêmico, que ajuda a controlar a glicose devido o aumento na produção de insulina. Uma dica é comer alface após consumir uma comida muito açucarada.
O principal motivo está no baixo índice glicêmico, que ajuda a controlar a glicose devido o aumento na produção de insulina. Uma dica é comer alface após consumir uma comida muito açucarada.
